體育播報3月30日宣 阿森納中場賴斯接受俱樂部官網長篇專訪，談到了自己的足球生涯等等話題。

關于你早期接受教練指導的歲月，還記得些什么呢？

賴斯：“在那個年紀，大約8歲、9歲或10歲時，我在切爾西每周訓練三次，周日有比賽。具體安排是每周二、四、六訓練，周日比賽。那時對我來說足球就是純粹的享受。訓練中戰術層面的內容不多，重點在于個人發展、提升技術、認識隊友、建立友誼。那時的訓練方式與現在截然不同，會有大量循環訓練和針對個人技術的專項練習。”

你當時如何看待自己的教練們？

賴斯：“直到現在，我依然對那些從啟蒙階段，特別是U9到U12時期一直到U18階段培養過我的教練們懷有崇高的敬意。他們傾注的心血以及將整個團隊提升到的水平令人驚嘆。年少時期正是你飛速學習成長的階段，特別是當你身處全國最優秀的同齡球員之中時，即便只有10歲或11歲，你也會發現自己每天都在進步。教練們在這個過程中發揮了至關重要的作用，因為他們全身心投入于幫助我們變得更好。”

那個時期有哪些重要課程對你產生了持續影響？

賴斯：“每周二和周四我們會在穹頂訓練場進行固定模式的訓練，下午的6點到8點，場地被劃分為四個區域，每個區域進行不同的專項練習。可能是20分鐘專門練習左腳技術，接著20分鐘傳接球訓練，然后是20分鐘射門練習和20分鐘防守訓練。每周每個區域的訓練主題都會輪換。這種全方位接觸足球各項技能的訓練方式讓我進步神速。當時和我一起訓練的那些隊友們后來大多成就了出色的職業生涯，我認為那些系統化的訓練課為我們奠定了堅實基礎。”

當時的目標是要培養全能型球員，而非局限于特定位置嗎？

賴斯：“是的，百分之百正確。教練不會只讓我們強化自身優勢，我花了很多時間訓練非慣用腳，如今這已成為我比賽中的強項，而這項技能正是那時打下的基礎。我們會進行傳接球訓練、節奏與配合模式練習，這些訓練讓我受益匪淺。職業生涯的那個階段對我如今的成就起到了至關重要的作用。如今我擁有多樣化的技術特點，并有幸能勝任多個不同位置。我對比賽有著深刻理解，也清楚教練對我的要求，尤其在阿森納這里。或許過去幾年我的技術還不夠全面，但我始終保持著求知若渴的態度。”

你當時崇拜哪些球員？

賴斯：“那時我其實很少看比賽直播，但因為身處切爾西青訓營，我們有機會現場觀戰。特里是球隊隊長，而我當時踢中后衛，因此始終以他為學習對象。我仔細觀察他的比賽方式、領袖氣質、投入程度以及他樹立的高標準。后來轉會西漢姆聯后，我從諾布爾和克雷斯維爾這樣的資深球員身上汲取經驗。這些征戰聯賽多年的前輩給予了我巨大幫助，他們的榜樣力量與輝煌職業生涯對我產生了深遠影響。”

能否指出你職業生涯中進步最顯著的階段？

賴斯：“當然可以，那是我效力U16梯隊時期。我是隊內最后一個獲得獎學金合同的球員，這反而激勵我加倍努力爭取職業合同，因為當時有些隊友已經提前獲得了。升入U18梯隊后，我的職業生涯正式進入快車道。我想正是因為沒有職業合同帶來的安全感，讓我始終保持著奮進的目標感。后來從U18到U21梯隊，再到一線隊，我又陸續簽了三四份職業合同，這段經歷在我的職業生涯中具有里程碑意義。雖然當時隊內還有同齡球員比我優秀，但我對足球投入了全部熱忱。我始終堅信自己會成為職業球員，并為此做出諸多犧牲。無論未來能達到什么高度，沒有任何事情能阻擋我的決心。”

那個年齡段具備這種投入精神有多重要？

賴斯：“這種精神讓你在足球世界中脫穎而出。即使你天賦異稟，仍需要培養正確的心態、進取心以及接納批評的胸懷。很多人甘于安逸、止步不前，而這恰恰是最糟糕的狀態，因為總有人在虎視眈眈地等待取代你的位置。”

那時你最喜歡的訓練項目是什么？

賴斯：“所有訓練我都樂在其中。記憶中那些時光充滿純粹的快樂，我多希望能穿越回去再次感受那些瞬間，因為那些訓練課程和并肩作戰的伙伴們是如此珍貴。”

你職業生涯中經歷的多位主帥有何不同？

賴斯：“至今共事過的每位主帥都獨具風格。從比利奇起步，隨后是莫耶斯、佩萊格里尼、索斯蓋特，再到如今執教的阿爾特塔。他們各自秉持不同的哲學體系，這對我來說是寶貴的財富。我努力適應每位教練的理念，并從他們身上汲取養分。值得慶幸的是，他們都認可我的適應能力。”

學生時代哪些經歷對職業生涯有幫助？

賴斯：“我享受校園生活與朋友相處的時光，但專注度始終無法與足球相提并論。面對課業我難以投入同等熱情，足球占據了我絕大部分精力。坦誠地說，我的學術成績并不突出，也缺乏他人那種全神貫注的學習狀態。”

你希望職業生涯早期就明白的道理是什么？

賴斯：“足球之路絕非坦途，你會遭遇挫折與拒絕。年少時我以為足球只有純粹的快樂，沒有荊棘。但現實總會給你當頭棒喝，關鍵在于你如何應對。被切爾西解約那天的場景歷歷在目：放學回家后父親告知這個消息，我當然心碎不已，但就在當晚，僅僅數小時后，我已身在富勒姆訓練場。父親下午五點通知我，七點半我就抵達富勒姆，因為他們聽聞我成為了自由球員。有趣的是，一位名叫丹-賴斯的負責人聯系了我父親，當晚我就重拾專注投入訓練。雖然被解約令人痛苦，但我絕不允許自己就此沉淪。”

是否設想過退役后的規劃？

賴斯：“我的職業生涯尚不明朗，但自孩提時代踏上綠茵場以來，我已從賽場內外、眾多球員教練身上汲取了豐富經驗。未來或許會嘗試與足球相關的全新領域。當前密集的賽程讓這種設想難以實現，但我確信未來定會付諸實踐。足球世界廣袤無垠，充滿無限可能，我絕不愿在掛靴后浪費這些寶貴積累，必定會以某種形式延續與這項運動的羈絆。”

是否開始考取教練資格證書？

賴斯：“目前還沒有，我不確定是否想從事教練工作。英超聯賽的壓力已經很大了，而執教壓力恐怕會倍增！不過未來誰說得準呢？比起主教練，我倒是更傾向于擔任助教，悠閑地喝著咖啡參與橫梁挑戰賽！當然這只是玩笑話，具體方向還不確定。或許會嘗試足球評論，或者從事青訓指導工作。雖然尚未明確規劃，但希望未來仍能從事與足球相關的事業。”

你的執教理念會是什么？

賴斯：“我從多位主帥身上汲取了豐富經驗，尤其是阿爾特塔。要詳盡講述他對足球的深刻理解，恐怕需要幾天幾夜。他構建比賽的思維方式，每周根據對手特點制定制勝細節的部署能力，都令我受益匪淺。若未來執教，我會嘗試融入他的部分理念。任何在他麾下效力過的球員都會告訴你，這位教練的教學造詣何其卓越。”

你享受比賽分析工作嗎？

賴斯：“以前我會反復回看自己的比賽錄像，如今隨著經驗積累，已能準確判斷自身狀態。表現糟糕時我心知肚明，發揮出色時也會坦然接受，但永遠保持進取心才是關鍵。我拒絕安于現狀，始終追求突破。”

當前陣容中誰最具主帥潛質？為什么？

賴斯：“若論執教潛力，若日尼奧當屬首選。多年來無論是作為對手還是隊友，包括他在意大利國家隊的表現，都讓我確信：他是我合作過的球員中，足球智商排名前三的存在。他對比賽的解讀能力與戰術素養，注定會成就輝煌的執教生涯。”

足球運動能從其他項目借鑒什么？

賴斯：“足球運動員非常幸運，場上有十一位戰友互為后盾。但若能像高爾夫、網球這類個人項目選手那樣，培養每位隊員的自我驅動力，團隊實力將實現質的飛躍。如今我們隊內就充滿這種求勝欲，這種特質常見于個人運動項目。足球運動員有大量休整時間，經常需要長途跋涉入住酒店，而個人項目選手更注重自我恢復、賽前準備與心理建設，這些經驗都值得足球界深入借鑒。”